2019-07-03 ほうれん草の中華和え いろいろ オリジナル料理のレシピです。 材料(一人前) ほうれん草 158円 サラダチキン切り落とし 198円 しらす干し(小)189円 香味ペースト 忘れた円 計545円 作り方 ①ほうれん草ゆでる、塩入れる ②水を全部捨て、新たに水入れる(少なめ) ③サラダチキンを入れて、香味ペーストを入れて、数十分茹でる、たまに混ぜる ④水気をきり、しらすを混ぜる ⑤冷蔵庫で冷やす メリット 野菜、肉、カルシウム、全部とれる。 白米とおかずこれだけで大丈夫。