ほうれん草の中華和え

オリジナル料理のレシピです。

 

材料（一人前）

ほうれん草 158円

サラダチキン切り落とし 198円

しらす干し（小）189円

香味ペースト 忘れた円

計545円

作り方

①ほうれん草ゆでる、塩入れる

②水を全部捨て、新たに水入れる（少なめ）

③サラダチキンを入れて、香味ペーストを入れて、数十分茹でる、たまに混ぜる

④水気をきり、しらすを混ぜる

⑤冷蔵庫で冷やす

メリット

野菜、肉、カルシウム、全部とれる。

白米とおかずこれだけで大丈夫。